ladnie ladnie

ładnie osa sie z ciebei robi :-) pilnuj diety masz duze szczęscie ze ci dobrze idzie nei zmarnuj tego no i nie wiem czy za dwa tygodnie nie czas na regenracje i podsumowanie :-))

Tequilaaaa, pięknie! Jestem pod mega wrażeniem i nie mogę się przestać patrzeć na Twój piękny brzuszek, a raczej to jak ładnie widać mięśnie! Poza tym, bardzo widoczna różnica w biodrach i nogach. Nie wspominając o pupie, która widać że jest dużo jędrniejsza i zaokrąglona. Świetna robota!!!! Naprawdę zasłużone gratki, bo mimo hiperprolaktynemii [...]

Wakacjuj się ładnie i zdobądź ładną opaleniznę :D miłego!!!

[...] 3-4p. w serii , na przysiad i wyciskanie metoda 5x5 jak najbardziej ( ale jak juz wspominalem, pocwicz jeszcze jakis czas normalnym planem po 10-12p. siła i tak Ci będzie ladnie szla ) jakie ćwiczenia powoduja duze przyrosty sily, Plecy -> martwy ciąg, dzień dobry, Wiosłowanie , podciaganie z ciezarem Nogi -> przysiady ze sztana z [...]

U lala nie wiedziałam , ze tak ładnie się prezentujesz Dopiero zajrzalam do Twojego dziennika. Bardzo mi się podoba będę częstym gościem

[...] jeszcze luz, ale jak chcialem np lekko zgiac kolana to od razu dostawalem takiego zesztywnienia w calych nogach, musialem poczekac 4 min do przysiadow przednich! dzin dybry ladnie rozciagnelo dwojki do martwego dolozylem po 4 kg w seriach, hacki pisalem, dolozylem na tych samych ciezarach kilka powtorzen wiecej niz tydzien temu przednie szly [...]

Shut up and sqaut!! Ładnie, ciężary spore. Pozdr.

Widzę ładnie się tam bawiłeś to wracaj do tyrania teraz

Nie narzekam ale w sobotę jadę do sopotu i dylemat czy ściągać koszulkę . Siady ładnie pizgasz 130kg

[...] i okolo 200g miecha + jakis sos Owna - siema. fajnie, bedzie wieksza motywacja a czym spowodowany twoj off? jak zagladalem na forum jakis czas temu to widzialem, ze razem z twoim kolega marcelinho ladnie sie zmasiliscie moja kobieta po tygodniu niewidzenia mowi, ze brzuch lepiej juz wyglada. mam nadzieje, ze z czasem i miesnie sie pokaza

Na drążku ładnie poszedłeś z seriami, w ogóle coraz większe kilogramy się pojawiają a to we wiośle a to na skośnej

[...] ze to ten alko teraz wychodzi 2. spoko poszlo, nie chcialo mi sie juz tych hantli targac po tym jak zobaczylem ze mam lekki spadek sily zeby sie bardziej nie dolowac 3. ladnie poszlo, ciezko bylo w ostatniej serii 4. tak sobie zrobilem bo dawno trica nie cwiczylem ################################################################# czwartek [...]

Ładnie te plecy wyglądają. To sie nazywa lean mass Za to barków jakoś mało.

To juz ladnie wyglada. Choc tez robilem kiedys Klatke w pon i plecy we wtorek i troszke sie nie komfotowo czulem dlatego robie plecy troszke pozniej ale to zalezy od Ciebie czy bedzie przeszkadzac czy nie. Ladnie wystarczylo troszke poczytac ;) powodzenia

[...] + powtórzenia niepełne 2. Wspięcia na palce siedząc 30,25,20 + powtórzenia niepełne wykroki sa zbedne, po 5 serii siadow i 4 serii suwnicy czworki dostana juz w dupe ladnie. co to znaczy powtorzenia niepelne? po co takie cos? rob wszystkie serie na pelnych III - Barki, tricepsy, brzuch 1. Wyciskanie sztangi zza karku 15,12,10,8 2. [...]

[...] sporo herbaty, 2 kawy Warzywa: fasolka szparagowa, ogorki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15c78a4753f84c79a9ddee6a73d120fc.jpg I miska na dzis :) kolejny dzien wszystko ladnie:) jutro trening wreszcie dzisiaj niestety nie mialam mozliwosci:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a10bef177b4234a0e48cbf40edd335.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu [...]

[...] z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic niedozwolonego nie zjadlam :)jestem z siebie dumna:) [...]

Patrze na te Twoje miski i zal mi dvpe sciska ze masz to tak ladnie wyliczone.. u mnie ostatnio sie to rozlazi... nie planuje dzien wczesniej i dlatego ciezko mi to utrzymac w ryzach..a bez porzadnego jedzenia daleko nie zajde.. Za Ciebie nadal trzymam kciuki, chociaz nie wiem czy nie powinnam za tych co maja ci propozycje skaldac.. ;-) nie [...]

Ładnie ci te kilogramy wchodzą, pracujesz obecnie nad siłą?? Jak dla mnie to najlepiej ćwiczy się we 2, jest asekuracja i zbytnio nie zajmuje się innymi pierdołami (gadanie, asekuracja jednego i drugiego) Ja prawdopodobnie jutro zacznę NOGAMI!! Apetyt wraca, ja zdrowieję, mam nadzieję, że będzie ostro %-)

Kacper lecisz ładnie z tematem ! :D